Во последниве години, се повеќе луѓе го сакаат спортот, но многу луѓе се борат со спортови во затворен простор или спортовите на отворено се посоодветни за спорт. Ајде да разговараме за тоа денес!
Предности и недостатоци на спортовите на отворено:
Спортовите на отворено трошат повеќе калории
Разбирливо е дека пешачењето или трчањето на отворено со повеќе зелени растенија, прекрасни пејзажи и богати јони на кислород е 10% повеќе калории отколку трчањето на лента за трчање. Релативно грубата површина на патот надвор ќе создаде повеќе триење; Под влијание на природниот ветер, луѓето кои се движат ќе бидат поотпорни; Дополнително, промената на угорнина и удолница овозможува и спортовите на отворено постојано да го менуваат ритамот. Затоа, без разлика дали се работи за трчање, возење велосипед или лизгање на тркала, практикантите ќе бидат поотпорни на спортови на отворено и треба да трошат повеќе топлина.
Трчањето на отворено може да потроши 3% - 5% повеќе топлина отколку вежбањето на неблагодарна работа. Дополнително, свежиот воздух и промената на пејзажот може да го направат фитнесот поинтересен и може да им помогне на практикантите да истраат подолго. Се разбира, лошите временски услови или премногу силната, премногу темна светлина за вежбање на отворено, исто така, имаат потенцијални ризици.
Влијанието на спортовите на отворено врз времето и други причини
Спортовите на отворено може да бидат блиску до природата, но поради промената на временските услови има многу ограничувања за фитнесот на отворено. Дополнително, времето за работа е тесно, нема зелена средина, загадувањето на градот е сериозно, сообраќајот и други влијанија.
Предности и недостатоци на спортови во затворен простор:
Повеќе совршени затворени објекти за фитнес клуб
При изборот на спортови во затворен простор треба да се обрне внимание на два аспекта, едниот е да се земе предвид сопствената физичка кондиција, другиот да се разгледа дали фитнес местото е професионално. Сега често зборуваме за вежбање и фитнес, но вежбањето не може да биде слепо. Пред вежбање, прво треба да ја разгледаме нивната здравствена состојба. Луѓето со срцеви заболувања, дебелина, хипертензија или лица кои биле повредени треба да обрнат посебно внимание да одат во теретана. Поради прекумерната потрошувачка на кислород при интензивното вежбање, тешко се поднесуваат мозокот, срцето и другите органи, што многу лесно предизвикува миокарден инфаркт, ангина и други болести, но не е погодно за здравјето.
Спортовите во затворен простор се попогодни
Отворете ги очите за спортови на отворено
Спортовите на отворено се генерално колективни акции. Едниот е за безбедност и може да се грижиме еден за друг. Второ, тоа е поради зголемениот интерес, така што активностите на отворено не се монотони. Вообичаено, во активностите на отворено, можеме да запознаеме повеќе нови пријатели преку вкрстување на пријатели, да размениме повеќе животно и работно искуство, да ги прошириме видиците и да ја подобриме врската.
Спортовите на отворено го промовираат метаболизмот, ја зајакнуваат конституцијата и имунитетот
За време на спортовите на отворено, секоја клетка во телото се буди. Издувните гасови во телото постојано се разменуваат со свежиот воздух на природата, што го забрзува испуштањето на токсините и го промовира метаболизмот.
Вежбањето на отворено ја вежба способноста за преживување на теренот
Луѓето кои живееле во градовите се во загуба во дивината, не познаваат растенија за јадење, не земаат оган локално, готват сопствени оброци и не можат да ја разликуваат насоката. Ако ништо од знаењето што треба да го има физичкото лице, ако го напуштите познатиот градски живот и отидете во дивината, дури и да имате злато и сребро, ќе се соочите со вистински проблем за преживување. Најсилните ќе преживеат, а болниот ќе умре.
Влијанието на спортовите на отворено врз времето и други причини
Спортовите на отворено може да бидат блиску до природата, но поради промената на временските услови има многу ограничувања за фитнесот на отворено. Дополнително, времето за работа е тесно, нема зелена средина, загадувањето на градот е сериозно, сообраќајот и други влијанија.
Предности и недостатоци на спортови во затворен простор:
Повеќе совршени затворени објекти за фитнес клуб
При изборот на спортови во затворен простор треба да се обрне внимание на два аспекта, едниот е да се земе предвид сопствената физичка кондиција, другиот да се разгледа дали фитнес местото е професионално. Сега често зборуваме за вежбање и фитнес, но вежбањето не може да биде слепо. Пред вежбање, прво треба да ја разгледаме нивната здравствена состојба. Луѓето со срцеви заболувања, дебелина, хипертензија или лица кои биле повредени треба да обрнат посебно внимание да одат во теретана. Поради прекумерната потрошувачка на кислород при интензивното вежбање, тешко се поднесуваат мозокот, срцето и другите органи, што многу лесно предизвикува миокарден инфаркт, ангина и други болести, но не е погодно за здравјето.
Спортовите во затворен простор се попогодни
Прво, може да оди до аеродромот во фиксно време без да биде под влијание на временските услови; Второ, локацијата е поудобна и нема да предизвика штета поради груба надворешна локација; Трето, внатрешната температура е поставена и нема да го отежне прилагодувањето на телото поради температурната разлика помеѓу надворешноста и надворешноста по потењето.
Внатрешниот воздух не циркулира
Фитнес клубот е посовршен од домашните објекти, но не сите фитнес клубови се доволно професионални. При изборот, мора да се провери од многу аспекти. Некои фитнес места се ограничени во подрумот, а вентилацијата не е мазна, што предизвикува сериозен недостиг на свеж воздух во просторијата, премногу јаглерод диоксид, што лесно може да предизвика гадење и главоболка.
Во споредба со спортовите во затворен простор, спортовите на отворено се поздрави, но и за да се види специфичната средина. Клучот е чекор по чекор. Кога се занимаваме со спорт, мора да се заштитиме и да се истегнуваме пред и после вежбање.
Време на објавување: мај-21-2021 година
